Descoperă Armonia Mișcării cu Yoga
Un set de 20 de exerciții special concepute pentru a sprijini flexibilitatea, a îmbunătăți coordonarea și a aduce o senzație de echilibru și vitalitate în viața de zi cu zi.
Vezi opțiunile
Pentru cine este potrivită această practică?
Complexul nostru este ideal pentru oricine dorește să-și îmbunătățească starea de bine, indiferent de nivelul de pregătire. Alegeți pachetul care vi se potrivește.
Start Armonios
- Acces pe viață la cele 20 de exerciții video.
- Ghid introductiv în format PDF.
- Instrucțiuni clare pentru fiecare postură.
- Ideal pentru începători.
Echilibru Extins
- Totul din pachetul Start Armonios.
- 5 meditații ghidate pentru relaxare.
- Jurnal de progres personal.
- Suport prin e-mail timp de 30 de zile.
Transformare Completă
- Totul din pachetul Echilibru Extins.
- Sesiune de consultanță online de 30 min.
- Acces la un grup privat de suport.
- Actualizări viitoare incluse.
Ce aduce o practică regulată?
Flexibilitate îmbunătățită
Contribuie la o mai mare libertate de mișcare în activitățile cotidiene.
Postură și Echilibru
Susține o aliniere corporală corectă și o mai bună stabilitate.
Nivel de Energie Crescut
Revitalizează corpul și mintea, oferind un plus de vigoare.
Claritate Mentală
Ajută la reducerea agitației mentale și la creșterea concentrării.
Filosofia din Spatele Practicii Noastre
Credem cu tărie în conexiunea dintre minte și corp. Programul "Himamela" nu este doar o serie de exerciții fizice, ci o invitație la introspecție și conștientizare. Fiecare mișcare este sincronizată cu respirația, creând un ritm care aduce calm și prezență. Nu ne concentrăm pe perfecțiunea posturilor, ci pe senzațiile pe care le trezesc și pe călătoria personală de descoperire a propriului corp. Această abordare blândă încurajează ascultarea semnalelor interioare și cultivarea unei stări de armonie durabilă.
Obiectivul nostru este să vă oferim instrumentele necesare pentru a construi o fundație solidă pentru bunăstarea dumneavoastră, permițându-vă să navigați prin viață cu mai multă ușurință și vitalitate.
Un cuvânt de la un practicant experimentat
"Am început acest program căutând o modalitate de a mă simți mai bine în corpul meu după ore lungi la birou. Ceea ce am găsit a fost mult mai mult. Am redescoperit bucuria mișcării și am învățat să fiu mai prezentă. Exercițiile sunt explicate clar și sunt foarte blânde. Acum, practica mea de dimineață este un ritual esențial pentru o zi plină de energie și calm."
Cum să vă pregătiți pentru o sesiune reușită
Pentru a beneficia la maximum de fiecare practică, este important să creați un mediu propice. Iată câteva sugestii simple pentru a vă pregăti:
- Alegeți un spațiu liniștit: Găsiți un colț în casa dumneavoastră unde nu veți fi deranjat. Asigurați-vă că aveți suficient loc pentru a vă mișca liber.
- Îmbrăcăminte confortabilă: Purtați haine lejere, din materiale naturale, care permit pielii să respire și nu restricționează mișcarea.
- Echipament minim: O saltea de yoga este ideală pentru confort și aderență. Nu aveți nevoie de alt echipament special pentru acest complex de exerciții.
- Hidratare: Beți un pahar cu apă înainte de a începe și păstrați o sticlă cu apă la îndemână.
- Intenție pozitivă: Lăsați deoparte grijile zilei. Abordați practica cu o minte deschisă și cu intenția de a vă dedica acest timp doar pentru dumneavoastră.
Întrebări frecvente
Am nevoie de experiență anterioară în yoga?
Nu, absolut deloc. Complexul este conceput pentru a fi accesibil tuturor, inclusiv persoanelor care nu au mai practicat yoga. Fiecare exercițiu este explicat pas cu pas.
Cât timp durează o sesiune completă?
O sesiune completă, parcurgând toate cele 20 de exerciții într-un ritm relaxat, durează aproximativ 30-40 de minute. Puteți adapta durata în funcție de timpul dumneavoastră disponibil.
Cât de des ar trebui să practic?
Consistența este cheia. Recomandăm practicarea de 3-4 ori pe săptămână pentru a observa beneficii în ceea ce privește flexibilitatea și starea de bine. Chiar și 15 minute pe zi pot face o diferență.
Ce primesc exact după achiziționare?
Veți primi acces la o platformă online unde veți găsi toate materialele video și PDF corespunzătoare pachetului ales. Accesul la materialele de bază este pe viață.
Importanța Consecvenței în Practică
Asemenea unei plante care are nevoie de apă în mod regulat pentru a crește, și corpul nostru beneficiază cel mai mult de pe urma unei practici constante. Nu este vorba despre sesiuni lungi și epuizante, ci despre a integra mișcarea conștientă în rutina dumneavoastră. Chiar și 10-15 minute dedicate în fiecare zi pot avea un impact mai mare pe termen lung decât o sesiune intensă o dată pe lună.
Consecvența ajută la crearea de noi obiceiuri pozitive, la îmbunătățirea treptată a flexibilității și la consolidarea conexiunii minte-corp. Fiți blânzi cu voi înșivă. Vor fi zile în care veți avea mai multă energie și zile în care veți prefera o practică mai lentă. Important este să vă prezentați pe saltea și să vă onorați corpul cu mișcare.
Aveți o întrebare?
Completați formularul de mai jos și vă vom răspunde în cel mai scurt timp posibil.